Kahvaltıda işte bu yüzden muz yememeniz gerekiyor!

Olgun muzlar çoğunlukla karbonhidratlardan oluşur ve bunların yarısı şekerdir, bu da onları en yüksek şeker içeriğine sahip meyvelerden biri yapar. Muz, yüksek potasyum içeriği sayesinde yüksek tansiyon ve kalp-damar hastalıklarının önlenmesinde, böbrek sıhhati açısından yararlıdır.

Meyvede çok az protein ve ihmal edilebilir ölçüde yağ bulunmaktadır. Muzlar ayrıyeten B6 vitamini ve potasyumun eksiksiz bir kaynağıdır ve C vitamini, manganez, magnezyum ve başka birkaç B-kompleks vitamini açısından zengindir. Lakin muzun tüm olumlu tesirlerine ve besin bedeline karşın kahvaltı için önerilen bir seçim değildir.

Yüksek şeker içeriği gün uzunluğu sıhhatimizi kıymetli ölçüde tesirler. Beslenme uzmanı Dr., muz yediğimizde kan şekeri ve güç düzeyimizin değerli ölçüde arttığını, lakin birebir vakitte da değerli ölçüde düştüğünü açıkladı uzman.

Bu da açlık hissinin artmasına yol açıyor, münasebetiyle güne muzla başlayan şahıslar, olağandan daha fazla kalori tüketmiş oluyorlar. Ayrıyeten ona nazaran muz, uygun bir sindirim için pek de ülkü bir seçim değil. Şeker tüketildiğinde fermantasyon süreci meydana gelir ve şeker aside dönüşerek sindirimi pürüzler.

Kahvaltı için çok daha yeterli bir seçim tahıl gevreği ve sağlıklı bir sandviçtir, atıştırmalık için ise muz daha uygun bir seçimdir.